आप भी अपनाएं ये एंटी एजिंग टिप्स

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इंडिया न्यूज सेंटर, नई दिल्ली: बढ़ती उम्र का असर हमारी स्किन पर भी दिखता है। हम इसे रोक नहीं सकते लेकिन कम जरूर कर सकते हैं। चेहरे पर झुर्रियां, महीन रेखाएं, दाग-धब्बे, चेहरे की चमक का कम होना, ये सब एजिंग की निशानियां हैं। हम अपनी दिनचर्या में कुछ चीजों को शामिल कर एजिंग टाल सकते हैं। त्वचा की देखभाल के लिए क्लिंजिंग-टोनिंग-म्यॉस्चुराईजिंग को दिनचर्या में शामिल करें। इसके अलावा, जब भी आप घर से बाहर निकलें, सनस्क्रीन जरूर लगाएं। फेशियल किसी अच्छे पार्लर में ही कराएं और कोशिश करें जल्दी जल्दी ब्यूटी प्रॉडक्ट्स न बदलें। स्वस्थ शरीर के लिए दिन में 6-8 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए। इससे त्वचा की नमी बरकरार रहती है जिससे झुर्रियां नहीं आतीं। सादे पानी के साथ साथ ज्यादा से ज्यादा तरल चीजें जैसे जूस, नारियल पानी, दाल आदि को अपनी डाइट में शामिल करें। शराब, कैफीन और तंबाकू हमारे मेटाबॉलिजम पर बुरा असर डालते हैं। जाहिर है कि अगर शरीर को किसी भी तरह का नुकसान होता है, तो उसका असर हमारे चेहरे पर भी नजर आता है। हम जैसा खाते-पीते हैं, वैसे ही दिखते हैं। वसायुक्त खाना खाने से हमारे शरीर में चर्बी बढ़ती है। इससे त्वचा की ग्लो कम होती है और हमारी खूबसूरती पर बुरा असर पड़ता है। सही खान-पान के अलावा नियमित रूप से कम से कम आधे घंटे की वर्जिश भी जरूरी है। स्वस्थ शरीर और दिमाग के लिए हमें 6-8 घंटे की नींद लेनी चाहिए। पेट के बल कभी न सोएं वर्ना चेहरे पर क्रीज पड़ सकती हैं।

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Source: india news center

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