इंडिया न्यूज सेंटर, जयपुर: आजकल की बिजी लाइफ में बढ़ते तनाव के कारण कई बीमारियां शरीर को घेर लेती हैं। इन्हीं बीमारियों में से एक है डायबिटीज जो धीमे जहर की तरह काम करती है। यह आपको पता चले बिना ही बीमार बना सकती है लेकिन अच्छी बात यह है कि आप इसे कंट्रोल कर सकते हैं। डायबिटीज को कंट्रोल में रखने के लिए रोजाना एक्सरसाइज करनी चाहिए। डायबिटीज ट्रीटमेंट के दौरान आपकी डाइट एक अहम रोल अदा करती है। जैसे एक बार में ज्यादा खाने की बजाय भोजन को छोटे-छोटे अंतराल में लें, घी तेल से बनी एवं तली भुनी चीजें का सेवन कम से कम करें। गेहूं, जौ एवं चने को मिला कर बनाई हुई यानि मिस्सी रोटी शूगर की बीमारी में बहुत फायदेमंद होती है। इसके अलावा ये घरेलू उपाय भी डायबिटीज कंट्रोल करने में सहायक हैं। मेथी दाना मधुमेह में बहुत उपयोगी है। इसके लिए एक या दो चम्मच मेथीदाना एक गिलास पानी में रात में भिगो दें। सुबह इस पानी को पी लें व मेथी को चबा कर खाएं। करेले का जूस अकेले या आंवले के जूस में मिला कर 100-125 मिलीलीटर सुबह शाम खाली पेट लें, साथ ही करेले की सब्जी बनाकर या चूर्ण के रूप में भी सेवन कर सकते हैं। जामुन शूगर के रोगी के लिए लाभदायक है। इसके लिए जामुन के फल खाए जा सकते हैं तथा सीजन न होने पर जामुन की गुठली का चूर्ण सुबह शाम खाली पेट पानी के साथ लें