इंडिया न्यूज सेंटर, नई दिल्ली: अकसर पूरा दिन आप ऑफिस में रहने और दिनों दिन काम के बढ़ते प्रेशर के कारण तनाव में आने लगते हैं। यह तनाव उस स्थिति में और अधिक बढ़ जाता है जब हम अपने डेली रूटीन को सही तरीके से मैनेज नहीं कर पाते। आप अपने ऑफिस के स्ट्रेस को इन टिप्स के सहारे दूर कर सकते हैं। आपकी मुस्कान अकेली ऐसी चीज है जो आपके स्ट्रेस लैवल को काफी हद तक कम कर सकती है। इसके लिए हमेशा मुस्कुराते रहें। बढ़ते काम को हंसते-खेलते निपटाएं, आप थकान महसूस नहीं करेंगे। काम की वजह से आपके पास इतना समय नहीं है कि आप जिम में जाकर थोड़ी कसरत कर सकें, लेकिन जनाब फिट रहने लिए जिम जरूर जाएं। अपने स्ट्रेस लैवल को दूर करने के लिए बुक्स का सहारा लें। ऐसी किताबे पढ़ें, जो आपका तनाव दूर कर आपका आत्मविश्वास बढ़ाएं। याद रखें अपने काम को अच्छे से करने के लिए सबसे जरूरी जो चीज है वह है आपका फिट रहना। इसके लिए अपनी डाइट का ध्यान जरूर रखें। हेल्दी डाइट लें। चाय और कॉफी का सेवन कम से कम करें।