क्या आपने जवां और खूबसूरत रहने के लिए ट्राई किया ये Face Yoga

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इंडिया न्यूज सेंटर, जयपुर: चेहरे को सुंदर और चमकदार बनाए रखने के लिए हम तरह-तरह के प्रोडक्ट इस्तेमाल करते हैं। कई ब्यूटी प्रोडक्टस और मेडिकल ट्रीटमेंट पर पैसा बहाते हैं, पर इसके अलावा कुछ आसान योग टिप्स अपनाकर अपने चेहरे को खूबसूरत और जवां बना सकते हैं। फेस योगा चेहरे का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाकर चेहरे की त्वचा को टाइटनेस देता है। जैसे फिश पोज, इसके लिए दोनों गालों को अंदर खींचकर चेहरे को मछली की तरह बना लें। इस योग को करने से चेहरे का एक्स्ट्रा फैट कम होता है और यह झुर्रियों को रोकता है साथ ही मांसपेशियों में टाइटनेस लाता है। आंखों के लिए राउंड पोज योगा करें। इसमें आंखों की पुतलियों को बाएं और दाएं दोनों तरफ करीब 30-30 सेकंड तक घुमाएं। फिर गोल-गोल घुमाएं और फिर आई बाल को ऊपर-नीचे की तरफ घुमाएं। बैलून पोज के लिए मुंह में हवा भरकर करीब 10 सेकंड तक चेहरे को ऐसे ही रहने दें और सांस को रोक कर रखें, भरी हुई हवा को मुंह के अंदर दाएं-बाएं घुमाएं। यह प्रोसेस 5 बार दोहराएं। इस पोज को करने से चेहरे पर चर्बी नहीं जमती। साथ ही यह पोज जबड़े की हड्डी को मजबूत बनाता है, ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है। बुद्धा पोज आपको मेडिटेशन की तरह सुकून का एहसास देगा। इस पोज में आप दोनों आंखों को बंद करके बैठे और दोनों आई ब्रोज के बीच ध्यान लगाएं। 30 सेकंड तक इसी पोज में रहें। योग से फायदा उठाने के लिए फेस योगा को दिन में दो बार सुबह और शाम खुली जगह पर करें।

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Source: india news center

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