डिप्रेशन से बचने के लिए करें रनिंग

India News Centre Sep 2 2016 3:59PM HEALTH

इंडिया न्यूज सेंटर, नई दिल्ली: रनिंग अपने आप में एक कम्पलीट एक्सरसाइज है। दौडऩे से शरीर में ब्लड सर्कुलेट होता है, जिससे शरीर के हर हिस्से को फायदा होता है। रनिंग करने से जहां कई बीमारियों का खतरा तो कम होता है वहीं इम्यून सिस्टम भी बूस्ट होता है। अगर आप डिप्रेशन या फिर टेंशन के शिकार हैं तो आपके लिए रोजाना या हफ्ते में कुछ देर दौडऩा बहुत फायदेमंद रहेगा। डिप्रेशन एक साइकोलॉजिकल स्टेज है जिसमें व्यक्ति अपने पर नियंत्रण खो देता है। कई बार तो स्थिति इतनी बुरी हो जाती है कि लोग सुसाइड करने के बारे में सोचने लगते हैं. डिप्रेशन में कई लोगों को ज्यादा भूख लगने, उदास रहने, बिना बात के रोने जैसे लक्षण नजर आते हैं। ऐसे में, दौड़ लगाने से दिमाग दूसरी दिशा में डाइवर्ट होता है और नकारात्मक विचार कम आते हैं। दौड़ लगाने से एंडोमार्फिन नामक हॉर्मोन स्त्रावित होता है जो दिमाग को शांत करने में मददगार है और इससे मेंटल स्टेबिलिटी भी आती है।

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Source: India News Centre

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