इंडिया न्यूज सेंटर, नई दिल्ली: डिप्रेशन एक ऐसी समस्या है जो किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकती है। आजकल की भागदौड़ वाली जिंदगी में ये समस्या बढ़ती ही जा रही है, लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि डाइट में थोड़े बहुत बदलाव करके आप डिप्रेशन से निजात पा सकते हैं। हाल में हुई एक रिसर्च के मुताबिक खाने-पीने की कई ऐसी चीजें हैं जिनके सेवन से मूड फ्रेश होता है। दरअसल इन चीजों को खाने से शरीर में कुछ ऐसे हॉर्मोन्स का स्राव होता है जिससे मूड ठीक हो जाता है। इसलिए किचन में मौजूद कुछ मसालों के इस्तेमाल से भी डिप्रेशन को दूर किया जा सकता है। दालचीनी में एक अलग सी महक होती है जो दिमाग को एक्टिव रखने का काम करती है। यह मूड को भी अच्छा करती है और याद्दाश्त बढ़ाने में भी मददगार है। केसर को खुशी का मसाला कहा जाता है। अध्ययनों की मानें तो केसर के इस्तेमाल से टेंशन दूर होती है और ये मूड को लाइट करने का काम करता है। हल्दी में एंटी-इन्फ्लामेट्री और एंटी-ऑक्सीडेंट्स की अच्छी मात्रा पायी जाती है, जिससे मूड बेहतर रहता है।