बीच में जिम छोडऩा है खतरनाक

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इंडिया न्यूज सेंटर, नई दिल्ली: एक बार अपना फिटनेस गोल पा लेने के बाद कुछ लोग बीच में ही जिम छोड़ देते हैं। अगर आप भी कुछ ऐसा करने की सोच रहे हैं तो उससे पहले यहां जिम छोडऩे के नुकसान पढ़ लीजिए 

1. वजन बढऩा- बीच में जिम छोडऩे का सबसे पहला शरीर पर जो असर दिखाई देता है वो होता है वजन बढऩा। दरअसल वर्कआउट करने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और कैलोरी बर्न होती है। जब आप जिम छोड़ देते हैं तो आपका वजन बढऩे लगता है।

2. दिल से जुड़ी बीमारियां- अचानक जिम छोडऩे से आपको दिल से जुड़ी बीमारियों से जूझना पड़ सकता है। जिम छोडऩे के महज 12 हफ्तों के बाद ही आपके फिटनेस लेवल में गिरावट आने लगती है।

3. मांसपेशियों की क्षमता में कमी- बीच में जिम छोडऩे से मांसपेशियों की क्षमता में भी कमी आ जाती है। आप खुद मांसपेशियों में कमजोरी महसूस करने लगेंगे।

4. इम्यून सिस्टम पर बुरा प्रभाव- इससे इम्यून सिस्टम पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है। जब तक आप जिम जाते हैं तब तक तो आप खानपान का ख्याल रखते हैं लेकिन जैसे आप जिम छोड़ते हैं खानपान के प्रति भी लापरवाह हो जाते हैं जो आपके इम्यून सिस्टम को कमजोर कर देता है।

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Source: INDIA NEWS CENTRE

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