इंडिया न्यूज सेंटर, नई दिल्ली: आ बैल मुझे मार आपने ये कहावत तो सुनी ही होगी और यह कहावत हमारे बीमार होने के मामले में पूरी तरह लागू होती है। दरअसल हम कुछ आदतों के इतने आदी हो चुके हैं कि वह हमारी सेहत के लिए नुकसानदायक हैं, ये हमें पता नहीं चलता। इसी का नतीजा बीमार होने के रूप में हमारे सामने आता है। आइए जानते हैं ऐसी कौन सी आदतें है जो आपको नुकसान पहुंचा रही हैं। सुबह का नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण खाना होता है, लेकिन ऑफिस की जल्दबाजी में ब्रेकफास्ट स्किप कर देते हैं जोकि सेहत के लिए अच्छी बात नहीं। कॉफी लवर अधिक कॉफी पीने से बचें। जितना हो सके अधिक से अधिक पानी पीएं। अपने लंच ब्रेक के दौरान हम आखिरी मिनट में तेजी से खाना खाने लगते हैं जिस कारण खाना सही से हजम नहीं होता और कब्ज जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। गलत शूज पहनना भी आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। हो सकता है कि आप हील पहनकर घंटों चल सकती हों फिर भी आपके पैरों में दर्द न होता हो। हील्स की जगह फ्लैट्स पहनने की कोशिश करें। रात को सोने से पहले अकसर लोग ब्रश करना भूल जाते हैं जिससे उनके दांत पीले होने लगते हैं या फिर मुंह से बदबू आने लगती है। इसलिए खाने के बाद ब्रश जरूर करें। कम नींद लेना आपको मोटापे का शिकार बना सकता है। इन दिनों लडक़े बॉडी बनाने के लिए एक्सरसाइज तो करते हैं, पर वह कार्डियो जैसी एक्सरसाइज करना अवॉइड करते हैं। कोशिश करें कि आप ट्रेडमिल वर्क, आऊटडोर वॉकिंग और रनिंग को भी अपने डेली शैडयूल में शामिल करें। लम्बे समय तक ब्लैडर खाली न करना आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। इससे आपको ब्लैडर इंफेक्शन हो सकता है। एक ही कंधे पर लंबे समय तक लैपटॉप का बैग टांगे रखना आपको हेल्थ से जुड़ी परेशानियां दे सकता है।